Habitudes de vie : le rituel du matin

Habitudes de vie

Je suis totalement persuadé que pour vivre heureux il faut des repères et que les habitudes de vie sont essentielles pour fixer ces repères.

Je veux partager avec vous aujourd’hui le rituel que j’ai instauré depuis un peu plus de deux mois et que je suis avec plus ou moins de régularité mais qui m’apporte beaucoup.

 Habitudes de vie : ma routine matinale

Tout d’abord pour bien commencer la journée, le plus important est d’avoir bien dormi. Je vous conseille de consulter cet article sur comment bien dormir.

Voilà mon rituel :

  1. J’ouvre tous les rideaux et volets. Lorsqu’il fait beau j’ouvre la fenêtre pour laisser entrer l’air.
  2. Je prends une douche bien chaude.
  3. Je prends mon petit déjeuner tranquillement en écoutant la radio. Je commence souvent par un ou plusieurs verres d’eau avant de manger. Je fais attention à prendre un petit déjeuner très consistant, et à ne pas consommer trop de sucres rapides.
  4. Je médite entre 5 et 15 minutes. Je me concentre sur ma respiration et me détends.
  5. J’écris ma gratitude pour aux moins 5 personnes, choses, ou évènements de la veille.
  6. Je relis mes objectifs de court, moyen et long terme.
  7. J’écris les 2 à 3 choses que je veux absolument accomplir dans la journée.
  8. C’est parti pour une belle journée de plus !

Je vous conseille d’adopter vous même des habitudes de vie et un rituel du matin. Vous partirez du bon pied. Cela permet aussi de faire face aux nuits difficiles ou aux jours où vous vous levez du pied gauche ! Les habitudes de vie sont des constantes qui nous permettent de savoir qui nous sommes : « je suis un lève-tôt », « je suis un méditant » , etc. Ces habitudes de vie du matin donnent une énergie toujours constante et élevée.

Et en fonction de la façon dont vous concevez la vie, les habitudes de vie vous permettront de façonner votre vie à votre goût. Car comme disait Aristote : « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. Aussi l’excellence n’est-elle pas un acte mais une habitude ».

Alors à vos habitudes !

Et vous lecteurs, avez vous un rituel matinal ? Ou d’autres rituels qui structurent votre vie ? Ces rituels vous semblent-ils essentiels à votre bonheur ?

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